Pages - Menu

Μακροζωϊα Αλλά πώς.

 

Διατροφή και Μακροζωία




Eίναι κοινό μυστικό πως η κατάσταση της υγείας μας (και κατ’ επέκταση το πόσο θα ζήσουμε) εξαρτάται σε μεγάλο μέρος από την ποιότητα της διατροφής μας. Ήδη η σχέση της διατροφής με τη μακροζωία έχει επισημανθεί από την αρχαιότητα, με τον Ιπποκράτη να αναφέρει «οι παχύσαρκοι ταχυθάνατοι εισίν». Αργότερα, ο Γαληνός, ο Βacon, ο Swanson, η Γηριατρική σχολή κ.α. αναφέρουν στις μελέτες τους ότι η κατάλληλη δίαιτα σχετίζεται με την μακροζωία. Σήμερα γνωρίζουμε ότι η κακή και μη ισορροπημένη διατροφή σχετίζεται με τα νοσήματα φθοράς (παχυσαρκία, διαβήτης, καρκίνος, καρδιαγγειακά νοσήματα) που μαστίζουν τις ανεπτυγμένες κοινωνίες. Και σε αυτό το σημείο τίθεται το καίριο ερώτημα:




Θα μπορούσε με κατάλληλες διατροφικές πρακτικές και συμπεριφορές να παραταθεί η διάρκεια ζωής του ανθρώπου;
O θόρυβος για το ερώτημα αυτό άρχισε από την δεκαετία του ‘30 όταν σε κλασσικά, πλέον, πειράματα στο πανεπιστήμιο Cornell ανακαλύφθηκε ότι ποντίκια που στερούνταν τροφή ζούσαν πολύ περισσότερο από εκείνα που τρέφονταν κανονικά. Από τότε το φαινόμενο έχει παρατηρηθεί σε διάφορα ζώα, από φρουτόμυγες έως πιθήκους: αν στερηθούν το 1/3 της κανονικής ποσότητας τροφής (διατηρώντας επαρκή κατανάλωση βιταμινών και μετάλλων) ο μέσος όρος ζωής αυξάνει κατά 30%. Αν ο μηχανισμός αυτός ισχύει, αντίστοιχα, και στον άνθρωπο, μιλάμε για αύξηση της διάρκειας ζωής στα 110 με 120 χρόνια! Επομένως, διαφαίνεται αρχικά, ότι το επίπεδο της θερμιδικής πρόσληψης επηρεάζει σημαντικά το όριο ζωής, ενώ η ελαττωμένη πρόσληψη θερμίδων και το χαμηλό βάρος αυξάνει το όριο ζωής.
Μέσω ποιου μηχανισμού όμως προκύπτει επιμήκυνση της διάρκειας ζωής από την ημι-ασιτία; Η κύρια θεωρία υποστηρίζει ότι ο θερμιδικός περιορισμός μειώνει τον μεταβολισμό, δηλαδή το κάψιμο των θρεπτικών συστατικών για παραγωγή ενέργειας. O μεταβολισμός, μια απαραίτητη λειτουργία της ζωής, έχει ένα μειονέκτημα: παράγει ελεύθερες ρίζες, τοξικές, ασταθείς ουσίες που βλάπτουν τα κύτταρα και είναι εν μέρει υπεύθυνες για το γήρας. Πτώση του μεταβολισμού μειώνει τις ελεύθερες ρίζες και συνεπώς προκαλείται μικρότερη φθορά στο σώμα.
Δυστυχώς, δεν έχει αποδειχθεί πειραματικά ότι ο περιορισμός τροφής δουλεύει τόσο καλά στον άνθρωπο. Έρευνες με ανθρώπους σταμάτησαν όταν μετά από εφαρμογή της στέρησης για έξι μήνες παρατηρήθηκε έντονη κατάθλιψη και οξυθυμία. Μερικοί όμως ένθερμοι υποστηρικτές της θεωρίας έχουν αρχίσει να την εφαρμόζουν πρακτικά. Ο καθηγητής φιλοσοφίας B. Delaney (ύψος 1,80, βάρος 60 κιλά) είναι πρόεδρος του αμφιλεγόμενου «Συλλόγου θερμιδικού περιορισμού», με μέλη ανθρώπους που καταναλώνουν τις μισές θερμίδες από ότι θα έπρεπε, με σκοπό να ζήσουν περισσότερο. Μονό ο χρόνος θα δείξει αν έχουν δίκιο! Όσον αφορά τις διακυμάνσεις του βάρους, είναι πολύ βλαπτικό για την υγεία μας να αδυνατίζουμε και να ξαναπαχαίνουμε σε επαναλαμβανόμενα χρονικά διαστήματα –το λεγόμενο «φαινόμενο γιογιό»- από το να έχουμε μόνιμα κάποια επιπλέον κιλά. O οργανισμός δεν μπορεί σε αυτήν την περίπτωση να ανταποκριθεί στις συχνές αλλαγές που επιβάλουμε στο μεταβολισμό μας, χάνει την ισορροπία του και αυτό μπορεί να έχει σαν ανεπιθύμητη συνέπεια σοβαρές ασθένειες.
Πολλές επιστημονικές μελέτες γύρω από τις διατροφικές συνήθειες μακρόβιων ανθρώπων αποκαλύπτουν πως όλοι τους είχαν διατηρήσει στην ενήλικη ζωή τους ένα σταθερό βάρος. Αξίζει να αναφερθεί σε αυτό το σημείο, η σπουδαιότητα και η επίδραση της σύστασης της διαιτητικής πρόσληψης στην αύξηση του ορίου ζωής. Γνωρίζουμε, από διάφορα πειράματα ότι τα πειραματόζωα που είχαν μεγαλύτερη διάρκεια ζωής ήταν αυτά που τράφηκαν με δίαιτα πλούσια σε πρωτεΐνες μέχρι το τέλος της ανάπτυξης, στη συνέχεια με δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, ενώ είχαν μικρή πρόσληψη λιπαρών, πρόσληψη υδατανθράκων σε ποσοστό 55-60% και υψηλή πρόσληψη αντιοξειδωτικών ουσιών.
Συμπερασματικά, εκτός από ψυχολογική υποβάθμιση και κακή ποιότητα ζωής, η εφαρμογή του περιορισμού τροφής έχει πολλά μειονεκτήματα: μειωμένη αντοχή στο κρύο (καθώς χάνεται το λίπος, το κυριότερο μονωτικό του σώματος), κακή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, οστεοπόρωση, διακοπή της περιόδου στις γυναίκες κ.α. Λόγω των μειονεκτημάτων αυτών, η έρευνα στρέφεται στην ανάπτυξη φαρμάκων που θα «ξεγελούν» τα κύτταρα του σώματος (ώστε να πιστέψουν πως υποσιτίζονται), ενώ η πρόσληψη τροφής θα είναι κανονική. Προς το παρόν, η μόνη επιστημονικά τεκμηριωμένη διατροφική συνταγή μακροζωίας είναι η εξής: αποφυγή παχυσαρκίας, άσκηση, καλή ποιότητα τροφής με πρότυπο τη Μεσογειακή Διατροφή και μέτρο.

——————————————————————————–

Nutri – Care

Λ. Αλεξάνδρας 192β – Αμπελόκηποι

Λ. Ιασωνίδου 54β – Ελληνικό

Αρθρογράφος: Παπαδοπούλου Αναστασία, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

Τα Πεζοδρόμια μάς ανήκουν

 Ειναι παρατηρημενο οτι καθε 12 ώρες έχουμε ένα καινούριο σκάνδαλο να επεξεργαζόμαστε παρότι αναρμόδιοι.Ετυμηγορίες λοιπόν η μία πάνω στην άλλη απο αναρμόδιους όπως ανέφερα. Σίγουρα δεν είμαστε σε θέση να γνωρίζουμε πολλά έτσι ώστε να έχο6με λόγο για οτιδήποτε απλά λοιπόν παρερμηνεύουμε τα πάντα με αποτέλεσμα να παραπληροφορούμε τούς πάντες  ακόμα και αυτούς τούς αρμόδιους.





Μην γνωρίζοντας την τεράστια ζημιά που γίνεται στο κοινωνικό σύστημα προςπαθούμε να εντάξουμε στο κοινωνικό σύστημα αξιών μας την οποιαδήποτε χαζομάρα εμπνευστήκαμε με αποτέλεσμα την φθορά των ίδιων τών αξιών που νομίζουμε οτι υπερασπιζόμαστε.

Θα πρέπει να γνωρίζουμε όμως οτι οι αξίες γενικότερα δεν είναι ενα συνολικό πακέτο που ο καθένας το εισπράττει και το έχει δια βίου.Οι αξίες είναι συλλογικές διαμορφώνται σε σχέση με άπειρους προσωπικούς παράγοντες,όπως η οικογένεια το καφενείο το σχολείο και όλες οι καθημερινες αλληλεπιδράσεις,οι οποίες βοηθούν σε πάρα πολύ μεγάλο μέρος στην διαμόρφωση τών αξιών κάθε ανθρώπου.

Υπο αυτές τίς συνθήκες λοιπόν συνοπτικά καταλήγουμε ότι κοινωνική αλληλεπίδραση ίσον κοινωνικές αξίες.Τυχαία όμως αλληλεπίδραση?Για παράδειγμα ένας κλέφτης δεν είχε την σωστή αλληλεπίδραση και σε συνδυασμό με διάφορους προσωπικούς παράγοντες δεν κατέγραψε την σημαντικότατη αξία τής ιδιοκτησίας.Ο άνθρωπος που άλλα λέει και άλλα κάνει ,δεν αλληλεπίδρασε ούτε αυτός θετικά,έτσι λοιπόν δεν κατέγραψε μέσα του την πολλή ιδιαίτερη αξία τής εντιμότητας,τής αξίας που προσδίδη απεριόριστο κύρος σε όποιον την κατέχει,συναντάται ευρέως σε πολιτικούς.

Ουσιαστικά θα μπορούσα να γράφω για πάντα και πολύ πιό αναλυτικά για τις αξίες δεν είναι το θέμα μου σήμερα όμως.

Η αλληλεπίδραση λοιπόν κατέχει το σύστημα αξιών που ενώ θα μπορούσαν να διευρύνωνται και να εξελίσσονται προς το καλύτερο και το ισχυρότερο σημείο τους βλέπουμε την συρρίκνωσή τους και σε πολλές περιπτώσεις την ανυπαρξία κάποιων πρωτογενών αξιών όπως η συνέπεια λόγου χάρη.

Τι είναι αυτό λοιπόν που εξαφανιζει τις ηθικές αξίες μιάς κοινωνίας σαν την δική μας?

Εδώ λοιπόν είναι το ζητούμενο,Τυχαία Αλληλεπίδραση αυτός είναι ο υπευθυνος τής καθε μοιραίας εξαφάνισης μιά αξίας,με ποιους συναναστρέφεσαι δηλαδή σε τι περιβάλλον δραστηριοποιήσαι εσύ το παιδί σου η γυναίκα σου και ούτω καθεξής.Δηλαδή δεν μπορούμε να συνυπάρχουμε όλοι σε ένα περιβάλλον εκτός αυτών που έχουν τις ίδιες αξίες αλλα και την σχετική κατανόηση του περιβάλλοντος που δραστηριοποιούνται. Σίγουρα υπάρχουν άνθρωποι που από χαμηλό αξιακό λεβελ και μπαινοντας στο σωστό περιβάλλον είναι δυνατόν να βελτιώσουν την αξιακή τους βάση και να ωφεληθουν απο την αλληλεπίδραση.Δυστυχώς όμως δεν είναι πάντα έτσι θα έλεγα οτι συμβαινει ακριβώς το αντίθετο,βλέπουμε καθημερινά ανθρώπους με σωστή αξιακή βάση να αλλοιώνονται με ολα αυτα που συνεπάγεται για την επιβίωσή του και την ηθική που τον διέπη,δηλαδη ένας άνθρωπος έντιμος συνεπής και πειθαρχημένος απέναντι στίς σκανδαλώδεις προκλήσεις,αυτομάτως γίνεται το ακριβώς αντίθετο.Αυτό βέβαια  έχει σαν επακόλουθο την απόλυτη καταστροφή του σε όλους τούς τομείς τής ζωής του.Κατι που γίνεται κοινωνικά εμφανές σε πολύ μικρό διάστημα.Με αυτό εννοώ οτι γνωρίζεις εναν ανθρωπο 10 χρονια και κάποια ωραία πρωία τον βλέπεις μαστουρωμένο να ζητιανεύει ,η γνωρίζεις μια κοπέλα πολλα υποσχόμενοι σε κοινωνικό επίπεδο και την άλλη μέρα εκδίδεται και εκπορνευεται χωρίς καμία αναστολή,και κρατάει σημαία την οικονομική ανέχεια και την μετατροπή της πορνείας από κακούργημα σε ανθρώπινο δικαίωμα.Τα ίδια και πρεζάκιας ο μπαφακιας ,κοινώς χασικλής,είναι νόμιμο φωνάζη.

Αυτά τα δόλια ενήλικα παιδιά έσπασαν και σίγουρα χρειάζονται βοήθεια και πρόνοια ,είχαν αξίες και έχουν πιθανόν κάποιες ακόμα,αλλα έσπασαν,το μόνο που ζητούν τώρα είναι να δραστηριοποιηθούν σε υγιή περιβάλλοντα ώστε να βρουν υποστηρικτές και να διαδώσουν την νέα τους αξία δηλαδή την ανυπαρξία και την μιερώτητά τους.Κάπως έτσι γίνεται λοιπόν σε πολλα φαινομενικά τέλεια περιβάλλοντα απο το καφενείο μέχρι την βουλή,στερούνται αξιών μεγάλο ποσοστό των θαμώνων τόσο που είναι δύσκολο στο χασικλή να εξηγήσεις οτι είναι χασικλής,αυτός επιμένει στην προσπάθεια του να αποποιηθει τις ευθήνης οτι είναι βουλευτής,το ίδιο ισχύει και για την πουτάνα πιστευει οτι ειναι δικαίωμα της και σίγουρα είναι όπως και του χασικλή αυτό που δεν καταλαβαίνουν είναι οτι δεν έχουν δικαίωμα να δραστηριοποιούνται σε κοινωνικό επίπεδο με αυτές τίς ιδιαιτερότητές τους.Έτσι λοιπόν σιγά σιγά μιαίνωντα τα περιβαλοντα αλοτε κορυφαία όπως τα σχολεία τα πανεπιστήμια οι εκκλησίες τα βουλευτικά έδρανα τα πεζοδρόμια μας,οι εκκλησίες και πολλα άλλα, το δυστηχο είναι οτι μιαίνωνται απο μέσα ,δηλαδή άνθρωποι που διαχειρίζονται αυτούς τους τόπους είναι εμετικά μολυσμένοι και πολλή καλα καμουφλαρισμένοι.Βέβαια οχι όλοι και όχι παντού ως συνήθως ακόμα όμως και η μικρότερη αληλεπίδραση με τούς ενλόγω φτάνει για την μέγιστη σήψη του κοινωνικού συνόλου.

Γαι όλα αυτά λοιπόν δεν φταίη τίποτα άλλο παρα η ανεξέλεγκτη αλληλεπίδραση,εν ολίγης δεν είναι πλέον παιδική χαρά ουτε το σχολείο ούτε η εκλησία ούτε η βουλή ούτε το πανεπηστίμιο,ελοχεύουν κυνδίνους τόσο θανατηφόρους όσο μια πυρηνική βόμβα.

Η εκάστοτε πολιτεία δυστυχώς νίπτει τας χείρας της αυτό που μένει είναι η ιδιωτική επιμόρφωση και η προσωπική εγρήγορση απέναντι σε κάθε σήψη που τίνη να μας καταπιεί.

Ξέρω οτι πολλή ίσως δυσαρεστηθούν αλλα δεν είναι κρίμα αυτο το παιδάκι σου να το προσεγγίσει πούστης και να το πείση οτι το νόημα της ζωής είναι η πουστιά το χασίσι και η πουτανιά?Και φυσικά αυτό δεν συμβαινει στο παιδί σου μόνο αλλα και σένα τον ίδιο η εσένα την ίδια,για σκέψου λοιπόν ποιό είναι το νόημα τής δικής σου ζωής κάντο αξία αδιαμφισβήτητη και δώσετη σε αυτούς που αγαπάς έλεγξε το περιβάλλον που δραστηριοποιείται αυτό που αγαπάς περισσότερο.Μάθε να είσαι σε επαγρύπνηση μην κουράζεσαι, προλαβαίνουμε ακόμα να σώσουμε τα πεζοδρόμιά μας τής εκλησίεςμας τα σχολεία τα πανεπιστήμια τούς ανθρώπους ρε φίλε τελικά.Σωζωνται όλα να ξέρεις φτάνει να μην εθελοτυφλεις στην σύψη πάλεψε δεν είσαι μόνος.Γιατι αλλιώς θα πεθάνεις μόνος και δεν θα νοιάξη κανένα και ας έχεις νοιαστη για πολλούς.Όπως και να έχει όμως εγω δεν προσπαθω να επικρίνω τίς ιδιαιτερότητες του εκάστοτε απλά κρούω ταπεινα τον κωδωνα του κυνδίνου σε αυτούς που έχουν κάποιες ιδιαιτερότητες δυστυχώς επικίνδυνες,αλλα και σε αυτούς που έχουν διαλέξη το έντιμο και γεμάτο αξίες μονοπάτι, η κατάσταση σε λίγο καιρό θα είναι εκτός ελέγχου,οι μέν με τίς ιδιαιτερότητες δεν θα έχουν κανένα υγειή να τούς σηκώση απο την αρρώστια τους και οι δε υγιής παντα μεταφορικά,θα δουν συνειδητά την απόλυτη απαξία τής ύπαρξής τους,με μόνο παράθυρο σωτηρίας το πρωτόκολο, δηλαδη δεν προσυλητίζουμε ανθρώπους στον εθισμό μας μένουμε σταθεροί στίς αξίες μας βοηθάμε όποιον χρειάζεται να απαλαγή απο την ιδιαιτερότητα που τον καταρακώνη .Σεβώμστε τούς χώρους που βρισκώμαστε,σεβώμαστε το πεζοδρόμιό μας δεν το εμπλέκουμε στην ιδιαιτερότητά μας,άλλωστε η ιδιαιτερότητά μας δεν αποσχολή κανέναν εκτός του το βαλουμε στη μάπα οπότε και θα αντιδράση πρωτόκολο λοιπόν.

Ετσι νομίζω, βέβαια μπορώ να παραθέσω πολλές Ευρωπαϊκές μελέτες που αποδεικνύουν οτι το λάδι δεν αναμιγνύεται με το ξύδι νομίζω όμως οτι είναι υπερφίαλο.Επίσεις να γνωρίζουμε οτι η φυσική αναπηρία δεν είναι ιδιαιτερότητα όπως προσπαθούν να σας πείσουν σκεφτείτε το λίγο.

Θα πρέπει λοιπόν με πολύ μεγάλη παρατηρητικότητα να αποκωδικοποιουμε το περιβάλλον που βρισκόμαστε ή που θα βρεθούμε.Όπως είπα τα πάντα σήμερα είναι τόσο καλομοστραρισμένα που χρειάζεται σοβαρή εμπειρία ωστε να αντιληφθείς χωρίς να το πληρώσεις ακριβά το που βρίσκεσαι εσύ το παιδί σου γενικα η οικογένειά σου


Το μέγα δικαίωμα της αυτοδιάθεσης καλό θα είναι να μην υπερεκτιμάτε αλλωστε για όσους δεν το γνωρίζουν ισχύει μόνο για τον ιδιωτικό σου χώρο,σε άλλη περίπτωση είναι ποινικά κολάσιμο.

Για να γίνει πιο κατανοητό αυτό ας υποθέσουμε ότι είσαι ένας άνθρωπος που κατέληξε οτι ο λόγος τής ύπαρξης του είναι να είναι χασικλής χαιρόμαστε λοιπόν για την αυτογνωσία σου ,μπαίνει όμως σε ένα απλό καφενείο και ανάβης ένα μπάφο από εδώ μέχρι στο καναδά ,ποιά περιμένεις να είναι η αντίδραση των θαμώνων,?δεν την αναφέρω βέβαια είναι ευκόλος εννοούμενη ,η πολιτεία λοιπόν επειδή γνωρίζη οτι είσαι κάφρος σαν χασικλής θεσπίζη ένα νόμο και απαγορεύει το κάπνισμα σε δημόσιους χώρους.Γιατι ναι μεν καλή η αυτοδιάθεση σου αλλα δεν σου χρωστάνε οι άλλοι τίποτα να είναι άρρωστοι μέχρι να φύγη η επίδραση τής ηλιθιότητασ σου.

Ενα ακόμα μικρό παράδειγμα σχετικα με την λειτουργία του κράτους έναντι τής κάθε διάσπασης του πρωτοκόλλου είναι η εξής.Αν θυμάσται κάποια στιγμή σε ολα τα καταστήματα που πουλούσαν οινόπνευμα δηλαδή μπαρ καφενεία club ελληνάδικα ,μπήκε μια επιγραφή που απογορευε την είσοδο σε ανηλίκους εκτός και συνοδεύωταν απο γονέα η κηδεμόνα,αυτο μετά από λίγο καιρό άλλαξε και απαγορευσε τελείως πλήρως και απολύτως την είσοδο ανηλίκων στα εν λόγω καταστήματα.Αυτό έγινε γιατί εκείνη την περίοδο έβριθε η κοινωνία μας απο την σωματεμπορία δηλαδή έπαιρνε ο καθε τυχαιος ψευτο νταβατζής την ανήλικη φίλη του την κυκλοφορούσε σε όλα τα στέκια σαν κόρη του αλλα ουσιαστικά την μοστράριζε για άγρα σεξοπελατών,μόνο που το ανήλικο δεν γνώριζε τι γινώταν απλά του έδιναν καμιά σοκολάτα για να το θώπευση η ακόμα και να ασελγήση ο χ πορνοστηρικτής.Έτσι λοιπόν απογορευτικε πολλή σοφά η είσοδος στούς ανηλίκους στα εν λόγω καταστήματα.Βεβαια δεν μειώθηκε η δραστηριότητα του ψευτο νταβατζή,γιατι αφηνε το κορίτσι απ έξω και έβγαινε ο πελάτης έξω για να το αξιολογήση ανάλογα,φυσικά αυτοί που το έκαναν αυτό εκτός των ελλήνων είσαν ρουμάνοι βούλγαροι και παλιότερα Αλβανοι.Ηταν η εποχή που δεν μπορούσες να πας κάπου με την γυναίκα σου και σε κοιτούσαν περίργα ωστε να καταλάβουν αν τη δίνεις η όχι.Αλλη μια κατεστραμένη αξία λοιπόν που θέτη σε σκεπτικισμό το κοινωνικό σύνολο γιατι όλοι προσπαθούσαν να αποδείξουν οτι δεν είναι ελέφαντες και ουδεμία συγγένεια έχουν με τα εν λόγω ζώα,πολλοί το προσπαθούν ακόμα.

Γεμίζοντας λοιπόν το περιβάλλον μας η την κοινωνία μας αν θέλετε με αλλοδαπές μη κατανοητές αλλα αρεστές κουλτούρες απλά αλοιώνουμε τίς αξίες που μας βοήθησαν να ευημερήσουμε.

Σίγουρα είναι στο χέρι των αξιών του καθενός πλέον αν θα αλλοιωθεί από τις καινούριες υπαξίες η θα είναι κραταιός και υποστηρικτής των κλασικών και πραγματικών αξιών,που οδήγησαν για αιώνες στην ευημερία του νου του σώματος και του κοινωνικού ιστου.Ολοκληρα Εθνοι στηρίχτηκαν σε πραγματικές αξίες και διέπρεψαν ανα τους αιωνες ειναι το λιγότερα εγκλημα λοιπόν να επιτρέψουμε τον αφανισμό μας σαν έθνος απλά για κάποιους χασικλήδες και κάποιους σεξοπορνοδιαστροφικούς αδιακριτους που νομίζουν οτι τούς ανήκουν όλα αν έχουν 50 ευρώ στο τσεπάκι τους.

Ακόμα η προβολή και η προώθηση των διαφόρων παραγώγων του χασίς είναι τόσο προκλητική και κραυγαλέα που χρειάζεται καυτηρίαση σε βάθος.Τα οινοπνευματώδη ποτά και τα τσιγάρα απαγορεύεται να προβάλλονται και να διαφημίζονται ,το χασισέλαιο όμως είναι καθημερινά στίς οθόνες προσπαθώντας να βρει υποστηρικτές να καταστρέψει.Η λέξη διαφήμιση εμπεριέχει δόλο γιατι δεν την ενδιαφέρει η ποιότητα αυτού που διαφημίζεται,η λέξη προβολή αν και θεωρείται συνώνυμη τής προηγούμενης δεν έχει καμία σχέση με αυτή απλά γιατί ψάχνει να προβάλη πράγματα ουσίας και ιδιαιτέρως αναγκαία.

Σίγουρα στα Ελληνικά πεζοδρόμια γίνονται χιλιάδες ακόμα κολάσιμα έργα που δεν είναι δυνατόν να αριθμηθούν μέσα απο εδώ.Βλέποντάς τα ο καθένας μας απο την σκοπιά του καλό θα είναι να φυλάσσεται κατα το δοκούν.Γιατι όπως ξέρετε δεν γίνονται παντού τα ίδια,υπάρχουν δυστυχώς μορφές εξέλιξης σε πολλά πράγματα που αγνοούμε αλλά μας επηρεάζουν.

Ελπίζω να μην κούρασα τουλάχιστον δεν ήταν σκοπός μου.Να περνάτε καλά να προσέχετε τους μεγαλύτερους και τους μικρότερους από εσάς και αγαπάτε αλλήλους.


ΑΡΜΑΓΕΔΩΝ.