Της Βίκυς Κουρλιμπίνη
Υπό κανονικές συνθήκες, το σώμα μας μπορεί να παραμένει δροσερό, αντλώντας αίμα στην επιφάνεια του δέρματος και απελευθερώνοντας τον ιδρώτα. Αλλά όταν εκτίθεται σε υψηλές θερμοκρασίες και επίπεδα υγρασίας, ο μηχανισμός της εφίδρωσης δεν είναι αρκετός.
Όπως εξηγούν οι ειδικοί, η έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες απορυθμίζει την ικανότητα του σώματος να διατηρείται δροσερό και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από συμπτώματα, όπως θερμικές κράμπες, θερμική εξάντληση, θερμοπληξία και υπερθερμία, αναφέρει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας. Οι ακραίες θερμοκρασίες μπορούν επίσης να επιδεινώσουν χρόνιες παθήσεις, συμπεριλαμβανομένων των καρδιαγγειακών, αναπνευστικών και εγκεφαλικών παθήσεων και καταστάσεων που σχετίζονται με τον διαβήτη.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ θερμοπληξίας και της θερμικής εξάντλησης
Η θερμοπληξία είναι η υπερθέρμανση του σώματος, δηλαδή αύξηση της θερμοκρασίας του η οποία μπορεί να ανέβει σε υψηλά και επικίνδυνα επίπεδα. Πρόκειται για μια βαριά και επείγουσα κλινική κατάσταση και τα συμπτώματα μπορεί να μοιάζουν με αυτά της καρδιακής προσβολής ή του εγκεφαλικού επεισοδίου.
Σύμφωνα με τον ΕΟΔΥ, τα συμπτώματα της θερμοπληξίας είναι:
-Υψηλή θερμοκρασία σώματος
-Ερεθισμένο, ερυθρό, ξηρό ή υγρό δέρμα
-Γρήγορος και δυνατός καρδιακός παλμός
-Πονοκέφαλος
-Ζάλη
-Ναυτία
-Σύγχυση
-Λιποθυμία
Τι πρέπει να κάνουμε:
-Καλέστε ασθενοφόρο
-Μετακινήστε το άτομο σε πιο δροσερό μέρος
-Εξασφαλίστε την πτώση της θερμοκρασίας του σώματος του ατόμου, παρέχοντάς του δροσερά ρούχα ή κάνοντάς του ένα δροσερό μπάνιο
-Μην δώσετε στο άτομο να πιει
Η θερμική εξάντληση από την άλλη πλευρά παρουσιάζεται κυρίως λόγω μεγάλης απώλειας υγρών και ηλεκτρολυτών του οργανισμού. Τα συμπτώματα της θερμικής εξάντλησης είναι:
-Έντονη εφίδρωση
-Κρύο, ωχρό και υγρό δέρμα
-Γρήγορος, ασθενής καρδιακός παλμός
-Ναυτία ή έμετος
-Μυϊκές κράμπες
-Κούραση ή αδυναμία
-Ζαλάδα
-Πονοκέφαλος
-Λιποθυμία
Τι πρέπει να κάνουμε:
-Μετακινηθείτε σε δροσερή τοποθεσία
-Χαλαρώστε τα ρούχα σας
-Εφαρμόστε δροσερά, υγρά ρούχα στο σώμα ή κάντε ένα δροσερό μπάνιο
-Πιείτε μερικές γουλιές νερό
Σύμφωνα με τους ειδικούς, θα πρέπει να αναζητήσουμε αμέσως ιατρική βοήθεια σε περίπτωση που έχουμε εμετούς, τα συμπτώματα επιδεινώνονται και διαρκούν περισσότερο από μία ώρα.
Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο από τις υψηλές θερμοκρασίες:
- ηλικιωμένοι
- μωρά και μικρά παιδιά
- έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες
- άτομα που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα
- άτομα που εργάζονται ή ασκούνται έντονα σε ζεστό περιβάλλον
- άτομα με χρόνιες παθήσεις (καρδιαγγειακές παθήσεις, υπέρταση, σακχαρώδη διαβήτη, πνευμονοπάθειες, νεφροπάθειες, ηπατοπάθειες, ψυχική νόσο, άνοια, αλκοολισμό ή κατάχρηση ναρκωτικών ουσιών κ.λ.π.)
- άτομα με οξεία νόσο, όπως λοίμωξη με πυρετό ή γαστρεντερίτιδα (διάρροια ή / και έμετο)
- άτομα που για καθαρά ιατρικούς λόγους παίρνουν φάρμακα για χρόνια νοσήματα
Οι βασικές οδηγίες προφύλαξης:
- Παραμονή σε χώρους που κλιματίζονται.
- Ντύσιμο ελαφρύ και άνετο με ανοιχτόχρωμα ρούχα από πορώδες υλικό, ώστε να διευκολύνεται ο αερισμός του σώματος και η εξάτμιση του ιδρώτα.
- Χρήση καπέλου από υλικό που να επιτρέπει τον αερισμό του κεφαλιού.
- Χρήση μαύρων ή σκουρόχρωμων γυαλιών ηλίου με φακούς που προστατεύουν από την ηλιακή ακτινοβολία.
-Αποφυγή έκθεσης στον ήλιο, ιδίως για τα βρέφη και τους ηλικιωμένους.
-Αποφυγή βαριάς σωματικής εργασίας.
- Αποφυγή πολύωρων ταξιδιών με μέσα συγκοινωνίας που δεν διαθέτουν κλιματισμό.
-Πολλά χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας και τοποθέτηση δροσερών επιθεμάτων στο κεφάλι και στο λαιμό.
- Μικρά σε ποσότητα και ελαφριά γεύματα φτωχά σε λιπαρά, με έμφαση στη λήψη φρούτων και λαχανικών.
-Λήψη άφθονων υγρών (νερού και χυμών φρούτων), ιδιαίτερα από τα βρέφη και τους ηλικιωμένους και αποφυγή του αλκοόλ. Αν η εφίδρωση είναι μεγάλη, συστήνεται η πρόσθετη λήψη μικρών δόσεων αλατιού.
