BITAMIMH D2-D3 NEA ΕΚΘΕΣΗ

Εδώ και πολλά χρόνια είναι γνωστό ότη η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για τη βέλτιστη χρησιμοποίηση του ασβεστίου από τον οργανισμό, καθώς προάγει την απορρόφησή του από το έντερο και την εναπόθεσή του στα οστά. Έλλειψη της βιταμίνης D οδηγεί σε διαταραχές των οστών, όπως είναι η ραχίτιδα στα παιδιά και η οστεοπόρωση στους ενήλικες.

Σήμερα έχουν ανακύψει νέα δεδομένα που υποστηρίζουν ότι η βιταμίνη D έχει πολλούς ρόλους. Είναι σημαντική όχι μόνο για τη διατήρηση της υγείας των οστών, αλλά και για τη λειτουργία των μυών και την ισορροπία – η ανεπάρκεια μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο κίνδυνο καταγμάτων. Πέρα από την προαγωγή της οστικής υγείας, τα επαρκή επίπεδα βιταμίνης D μειώνουν τον κίνδυνο για κατάγματα που προκαλούνται από πτώση κατά 20-30%, πρόβλημα σημαντικό για τους πιο ηλικιωμένους.

Άλλα πεδία, όπου η βιταμίνη D μπορεί να έχει ευεργετικό ρόλο, είναι η γνωσιακή ύφεση στους ηλικιωμένους, η σκλήρυνση κατά πλάκας, η ρευματοειδής αρθρίτιδα, ο διαβήτης και ορισμένες μορφές καρκίνου (μαστού, παχέος εντέρου και προστάτη). Εντούτοις, χρειάζεται περισσότερη ΈΡΕΥΝΑ για να επιβεβαιωθούν αυτές οι συσχετίσεις.

Η βιταμίνης D ως θρεπτικό συστατικό είναι μοναδική διότι μπορούμε να την προμηθευτούμε τόσο από τις τροφές που την περιέχουν όσο και από τη δράση της ηλιακής ακτινοβολίας στο γυμνό δέρμα. Ο όρος «βιταμίνη D» αναφέρεται ουσιαστικά σε δύο μόρια, τη βιταμίνη D2 και τη βιταμίνη D3 οι οποίες διαφέρουν ελαφρώς στη χημική τους δομή. Η βιταμίνη D2 γνωστή και ως εργοκαλσιφερόλη, παράγεται από τους ζυμομύκητες και είναι αυτή που κυρίως προστίθεται στα τρόφιμα. Αντιθέτως, η βιταμίνη D3, λέγεται και χολοκαλσιφερόλη, είναι η μορφή που παράγεται στο δέρμα με την έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία και προσλαμβάνεται από τη διατροφή μέσω των ζωικών προϊόντων. Και οι δύο μορφές χρησιμοποιούνται στον εμπλουτισμό των τροφίμων και ως διατροφικά συμπληρώματα, όμως υπάρχουν στοιχεία υπέρ της βιταμίνης D3 ως πιο δραστικής και σταθερής μορφής της βιταμίνης D, για αυτό και θα έπρεπε να αποτελεί τη μορφή επιλογής για τον εμπλουτισμό των τροφών. Η D3 έχει μόνο ζωική προέλευση. Στα φυτά υπάρχει η D2.

Ο ήλιος και η σωστή γωνία

Η βιταμίνη D παράγεται από την χοληστερόλη (χοληστερίνη), όταν η ηλιακή ακτινοβολία πέσει πάνω στο δέρμα. Πιο συγκεκριμένα, η υπεριώδης ακτινοβολία Β (UVB, 280-315 nm) προκαλεί το σχηματισμό της βιταμίνης D από την πρόδρομή της ένωση 7-δεϋδροχοληστερόλη. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (World Health Organization, ΠΟΕ) συστήνει την έκθεση του προσώπου και των χεριών στον ήλιο, αποφεύγοντας το έγκαυμα, για περίπου 30 λεπτά την ημέρα, προκειμένου να εξασφαλιστεί η επαρκής παραγωγή της βιταμίνης D. Οποιαδήποτε πλεονάζουσα παραγωγή της βιταμίνης κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού αποθηκεύεται στο λιπώδη ιστό για μετέπειτα χρήση. Δεν είναι, όμως, δυνατό να λάβει ο οργανισμός μεγάλη ποσότητα βιταμίνης D από την έκθεση στον ήλιο, διότι υπάρχει ένας μηχανισμός αυτορρύθμισης, που οδηγεί με την επίδραση της θερμότητας σε διάσπαση της βιταμίνης D σε μη δραστικά ανάλογά της.

Οι αποθήκες της βιταμίνης D συνήθως δεν διαρκούν κατά τη χειμερινή εποχή, ενώ η ένταση της ηλιακής ακτινοβολίας δεν είναι αρκετή σε όλα τα γεωγραφικά πλάτη της Ευρώπης το χειμώνα, ώστε να παράγει ικανοποιητικές ποσότητες βιταμίνης. Σύμφωνα με τον ΠΟΕ, τα άτομα που είναι κλεισμένα στο σπίτι ή καλύπτουν με το ντύσιμο το δέρμα τους είναι σε ιδιαίτερα υψηλό κίνδυνο έλλειψης της βιταμίνης D, καθώς και τα άτομα με σκούρο δέρμα, εφόσον ο χρωματισμός του δέρματος εμποδίζει τη UVB ακτινοβολία να φτάσει τα κύτταρα του δέρματος που παράγουν τη βιταμίνη D. Ομοίως, η συχνή και σχολαστική χρήση αντηλιακών, η οποία συστήνεται για την προστασία από τον καρκίνο του δέρματος, μπλοκάρει τη σύνθεση της βιταμίνης. Συνεπώς, η διαιτητική βιταμίνη D επιτελεί μια σημαντική λειτουργία. Να σημειωθεί επίσης ότι για να παραχθεί η D3 από το σώμα πρέπει η UVB ακτινοβολία να μην εμποδίζεται άρα οι ακτίνες του ήλιου να πέφτουν σχετικά κάθετα στο σώμα και όχι πολύ πλάγια.

Ποιές τροφές περιέχουν βιταμίνη D

Ο ΠΟΕ συστήνει την πρόσληψη 5 μg βιταμίνης D καθημερινά [200 Διεθνείς Μονάδες (IU)] για τα παιδιά και τους ενήλικες μέχρι 50 ετών (συμπεριλαμβάνονται οι έγκυες και οι θηλάζουσες), 10 μg (400 IU) για τα άτομα 51-65 ετών και 15 μg (600 IU) για τα άτομα μεγαλύτερα από 65 ετών.

Στην Ευρώπη οι εθνικές συστάσεις για την πρόσληψη της βιταμίνης D διαφέρουν από χώρα σε χώρα, αλλά τείνουν να είναι υψηλότερες συν τω χρόνω. Συγκριτικά, το Ινστιτούτο Ιατρικής των ΗΠΑ (Institute of Medicine, IOM) συστήνει την πρόσληψη 15 μg βιταμίνης D την ημέρα για τα άτομα ηλικίας 1-70 ετών, και 20 μg για τα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας. Αυτές οι πρόσφατα δημοσιευμένες συστάσεις του IOM αντανακλούν μια σημαντική αύξηση σε σχέση με την προηγούμενη έκδοσή τους: τρεις φορές αύξηση της συνιστώμενης πρόσληψης βιταμίνης D στα παιδιά και μιάμιση με τρεις φορές αύξηση για τους ενήλικες μέχρι την ηλικία των 70 ετών, λαμβάνοντας υπόψη τη σημαντική πρόοδο της έρευνας στο πεδίο της βιταμίνης D.

Οι κυριότερες τροφές που περιέχουν τη βιταμίνη D είναι το συκώτι του ψαριού και τα έλαια που παρασεκυάζοναι από αυτό, τα λιπαρά ψάρια και ο κρόκος του αυγού. Επίσης  τα εμπλουτισμένα τρόφιμα, όπως τα δημητριακά, το γάλα, το βούτυρο και η μαργαρίνη (αποφύγετε όμως τις μαργαρίνες που περιέχουν τρανς λιπαρά).

Κύριες τροφές που περιέχουν βιταμίνη D

Τροφές Βιταμίνη D (μg ανά 100 γρ.)
Μουρουνέλαιο 210,0
Σκουμπρί, ωμό 8,2
Σολομός, ωμός 7,1
Σολομός, ψητός 5,9
Κρόκος αυγού 4,9


Η αποθήκευση, η επεξεργασία και το μαγείρεμα δεν φαίνονται να επηρεάζουν τη βιταμίνη. Να επισημανθεί ότι η βιταμίνη D3 δεν περιέχεται σε επαρκείς ποσότητες στις τροφές, οπότε δεν είναι δυνατό να λαμβάνει την ποσότητα που χρειάζεται ο οργανισμός με μια τυχαία διατροφή. Στο ανθρώπινο σώμα, η βιταμίνη D παράγεται ως D3. Αυτό συμβαίνει σε όλα τα ζώα. Στα φυτά παράγεται ως D2.

Το ανώτατο ασφαλές όριο για την πρόσληψη της βιταμίνης D, το οποίο έχει τεθεί από την Ευρωπαϊκή Επιστημονική Επιτροπή των Τροφίμων είναι τα 25 μg την ημέρα για τα βρέφη και τα παιδιά μέχρι την ηλικία των 10 ετών, και τα 50 μg την ημέρα για τον υπόλοιπο πληθυσμό. Συγκριτικά, το ΙΟΜ έχει ορίσει ως ανώτατο ασφαλές όριο για τη βιταμίνη D τα 25 μg την ημέρα για τα βρέφη 0-6 μηνών, τα 37,5 μg για τα βρέφη 6-12 μηνών, τα 62,5 μg για τα παιδιά 1-3 ετών, τα 75 μg για τα παιδιά 4-8 ετών και τα 100 μg για τα άτομα άνω των 9 ετών.7

Εμπλουτισμένες τροφές

Οι περισσότεροι Ευρωπαίοι δεν εξασφαλίζουν τη συνιστώμενη ποσότητα για τη βιταμίνη D από τη διατροφή. Για όσους δυσκολεύονται να φτάσουν τα συνιστώμενα επίπεδα μέσω της ηλιακής έκθεσης και της διατροφής, τα συμπληρώματα βιταμίνης D και τα εμπλουτισμένα τρόφιμα μπορεί να είναι μια εναλλακτική λύση. Η πρόσφατη ΈΡΕΥΝΑ έχει δείξει, για παράδειγμα, ότι ο εμπλουτισμένος χυμός πορτοκαλιού μπορεί να είναι μία οικονομική επιλογή για την ενίσχυση της πρόσληψης της βιταμίνης D.

Προγράμματα εμπλουτισμού τροφών με βιταμίνη D, τα οποία στοχεύουν σε ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού, έχουν εφαρμοστεί με επιτυχία σε αρκετές χώρες (όπως ο εμπλουτισμός του γάλακτος στον Καναδά). Αυτό έχει φανεί με ανάλυση των επιπέδων της βιταμίνης D στους πληθυσμούς των χωρών αυτών.

Ο εμπλουτισμός των τροφών (ο υποχρεωτικός όπως και ο εθελοντικός) θα πρέπει να αξιολογείται ως προς την επίδρασή του στη συνολική διατροφική πρόσληψη. Τα υποχρεωτικά προγράμματα εμπλουτισμού με βιταμίνη D έχουν διακριτά πλεονεκτήματα σε σχέση με τα εθελοντικά προγράμματα, καθώς στα τελευταία μπορεί να υπάρχει μεγάλη διακύμανση στον εμπλουτισμό του συστατικού, ακόμα και εντός της ίδιας μάρκας και κατηγορίας τροφίμου (π.χ. δημητριακά πρωινού). Για αυτό οι συμβουλές σε επίπεδο δημόσιας υγείας για την εξασφάλιση επαρκούς ποσότητας βιταμίνης D συστήνουν συμπληρώματα με καλά προσδιορισμένες ημερήσιες δόσεις – ειδικά για τις ομάδες κινδύνου, όπως οι ηλικιωμένοι και οι μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες- συμπληρωματικά, βεβαίως, της βασικής πρόσληψης της βιταμίνης από τα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων και των εμπλουτισμένων.



Όποια κι αν είναι η προσέγγιση, θα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη ότι η συνολική ημερήσια πρόσληψη της βιταμίνης D, τόσο από τη διατροφή όσο και από τον ήλιο, δεν θα πρέπει να ξεπερνά το ανώτατο ασφαλές όριο των 25 μg και 50 μg (1000 και 2000 IU) ημερησίως, ανάλογα με την ηλικία, που έχει τεθεί από την Ευρωπαϊκή Επιστημονική Επιτροπή των Τροφίμων. Τα άτομα με υψηλότερη έκθεση στον ήλιο, η οποία οδηγεί στην παραγωγή της βιταμίνης, ίσως χρειαστεί να προσέχουν ώστε να μην ξεπερνούν τα ασφαλή όρια από τις τροφές.

Τα κλινικά συμπτώματα της υπερβολικής πρόσληψης βιταμίνης D (υπερβιταμίνωση) περιλαμβάνουν ανορεξία, απώλεια βάρους, αδυναμία, κόπωση, αποπροσανατολισμό, έμετο και δυσκοιλιότητα.

Read More

BITAMIMH D2-D3 NEA ΕΚΘΕΣΗ

Εδώ και πολλά χρόνια είναι γνωστό ότη η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για τη βέλτιστη χρησιμοποίηση του ασβεστίου από τον οργανισμό, καθώς προάγει την απορρόφησή του από το έντερο και την εναπόθεσή του στα οστά. Έλλειψη της βιταμίνης D οδηγεί σε διαταραχές των οστών, όπως είναι η ραχίτιδα στα παιδιά και η οστεοπόρωση στους ενήλικες.

Σήμερα έχουν ανακύψει νέα δεδομένα που υποστηρίζουν ότι η βιταμίνη D έχει πολλούς ρόλους. Είναι σημαντική όχι μόνο για τη διατήρηση της υγείας των οστών, αλλά και για τη λειτουργία των μυών και την ισορροπία – η ανεπάρκεια μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο κίνδυνο καταγμάτων. Πέρα από την προαγωγή της οστικής υγείας, τα επαρκή επίπεδα βιταμίνης D μειώνουν τον κίνδυνο για κατάγματα που προκαλούνται από πτώση κατά 20-30%, πρόβλημα σημαντικό για τους πιο ηλικιωμένους.

Άλλα πεδία, όπου η βιταμίνη D μπορεί να έχει ευεργετικό ρόλο, είναι η γνωσιακή ύφεση στους ηλικιωμένους, η σκλήρυνση κατά πλάκας, η ρευματοειδής αρθρίτιδα, ο διαβήτης και ορισμένες μορφές καρκίνου (μαστού, παχέος εντέρου και προστάτη). Εντούτοις, χρειάζεται περισσότερη ΈΡΕΥΝΑ για να επιβεβαιωθούν αυτές οι συσχετίσεις.

Η βιταμίνης D ως θρεπτικό συστατικό είναι μοναδική διότι μπορούμε να την προμηθευτούμε τόσο από τις τροφές που την περιέχουν όσο και από τη δράση της ηλιακής ακτινοβολίας στο γυμνό δέρμα. Ο όρος «βιταμίνη D» αναφέρεται ουσιαστικά σε δύο μόρια, τη βιταμίνη D2 και τη βιταμίνη D3 οι οποίες διαφέρουν ελαφρώς στη χημική τους δομή. Η βιταμίνη D2 γνωστή και ως εργοκαλσιφερόλη, παράγεται από τους ζυμομύκητες και είναι αυτή που κυρίως προστίθεται στα τρόφιμα. Αντιθέτως, η βιταμίνη D3, λέγεται και χολοκαλσιφερόλη, είναι η μορφή που παράγεται στο δέρμα με την έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία και προσλαμβάνεται από τη διατροφή μέσω των ζωικών προϊόντων. Και οι δύο μορφές χρησιμοποιούνται στον εμπλουτισμό των τροφίμων και ως διατροφικά συμπληρώματα, όμως υπάρχουν στοιχεία υπέρ της βιταμίνης D3 ως πιο δραστικής και σταθερής μορφής της βιταμίνης D, για αυτό και θα έπρεπε να αποτελεί τη μορφή επιλογής για τον εμπλουτισμό των τροφών. Η D3 έχει μόνο ζωική προέλευση. Στα φυτά υπάρχει η D2.

Ο ήλιος και η σωστή γωνία

Η βιταμίνη D παράγεται από την χοληστερόλη (χοληστερίνη), όταν η ηλιακή ακτινοβολία πέσει πάνω στο δέρμα. Πιο συγκεκριμένα, η υπεριώδης ακτινοβολία Β (UVB, 280-315 nm) προκαλεί το σχηματισμό της βιταμίνης D από την πρόδρομή της ένωση 7-δεϋδροχοληστερόλη. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (World Health Organization, ΠΟΕ) συστήνει την έκθεση του προσώπου και των χεριών στον ήλιο, αποφεύγοντας το έγκαυμα, για περίπου 30 λεπτά την ημέρα, προκειμένου να εξασφαλιστεί η επαρκής παραγωγή της βιταμίνης D. Οποιαδήποτε πλεονάζουσα παραγωγή της βιταμίνης κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού αποθηκεύεται στο λιπώδη ιστό για μετέπειτα χρήση. Δεν είναι, όμως, δυνατό να λάβει ο οργανισμός μεγάλη ποσότητα βιταμίνης D από την έκθεση στον ήλιο, διότι υπάρχει ένας μηχανισμός αυτορρύθμισης, που οδηγεί με την επίδραση της θερμότητας σε διάσπαση της βιταμίνης D σε μη δραστικά ανάλογά της.

Οι αποθήκες της βιταμίνης D συνήθως δεν διαρκούν κατά τη χειμερινή εποχή, ενώ η ένταση της ηλιακής ακτινοβολίας δεν είναι αρκετή σε όλα τα γεωγραφικά πλάτη της Ευρώπης το χειμώνα, ώστε να παράγει ικανοποιητικές ποσότητες βιταμίνης. Σύμφωνα με τον ΠΟΕ, τα άτομα που είναι κλεισμένα στο σπίτι ή καλύπτουν με το ντύσιμο το δέρμα τους είναι σε ιδιαίτερα υψηλό κίνδυνο έλλειψης της βιταμίνης D, καθώς και τα άτομα με σκούρο δέρμα, εφόσον ο χρωματισμός του δέρματος εμποδίζει τη UVB ακτινοβολία να φτάσει τα κύτταρα του δέρματος που παράγουν τη βιταμίνη D. Ομοίως, η συχνή και σχολαστική χρήση αντηλιακών, η οποία συστήνεται για την προστασία από τον καρκίνο του δέρματος, μπλοκάρει τη σύνθεση της βιταμίνης. Συνεπώς, η διαιτητική βιταμίνη D επιτελεί μια σημαντική λειτουργία. Να σημειωθεί επίσης ότι για να παραχθεί η D3 από το σώμα πρέπει η UVB ακτινοβολία να μην εμποδίζεται άρα οι ακτίνες του ήλιου να πέφτουν σχετικά κάθετα στο σώμα και όχι πολύ πλάγια.

Ποιές τροφές περιέχουν βιταμίνη D

Ο ΠΟΕ συστήνει την πρόσληψη 5 μg βιταμίνης D καθημερινά [200 Διεθνείς Μονάδες (IU)] για τα παιδιά και τους ενήλικες μέχρι 50 ετών (συμπεριλαμβάνονται οι έγκυες και οι θηλάζουσες), 10 μg (400 IU) για τα άτομα 51-65 ετών και 15 μg (600 IU) για τα άτομα μεγαλύτερα από 65 ετών.

Στην Ευρώπη οι εθνικές συστάσεις για την πρόσληψη της βιταμίνης D διαφέρουν από χώρα σε χώρα, αλλά τείνουν να είναι υψηλότερες συν τω χρόνω. Συγκριτικά, το Ινστιτούτο Ιατρικής των ΗΠΑ (Institute of Medicine, IOM) συστήνει την πρόσληψη 15 μg βιταμίνης D την ημέρα για τα άτομα ηλικίας 1-70 ετών, και 20 μg για τα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας. Αυτές οι πρόσφατα δημοσιευμένες συστάσεις του IOM αντανακλούν μια σημαντική αύξηση σε σχέση με την προηγούμενη έκδοσή τους: τρεις φορές αύξηση της συνιστώμενης πρόσληψης βιταμίνης D στα παιδιά και μιάμιση με τρεις φορές αύξηση για τους ενήλικες μέχρι την ηλικία των 70 ετών, λαμβάνοντας υπόψη τη σημαντική πρόοδο της έρευνας στο πεδίο της βιταμίνης D.

Οι κυριότερες τροφές που περιέχουν τη βιταμίνη D είναι το συκώτι του ψαριού και τα έλαια που παρασεκυάζοναι από αυτό, τα λιπαρά ψάρια και ο κρόκος του αυγού. Επίσης  τα εμπλουτισμένα τρόφιμα, όπως τα δημητριακά, το γάλα, το βούτυρο και η μαργαρίνη (αποφύγετε όμως τις μαργαρίνες που περιέχουν τρανς λιπαρά).

Κύριες τροφές που περιέχουν βιταμίνη D

Τροφές Βιταμίνη D (μg ανά 100 γρ.)
Μουρουνέλαιο 210,0
Σκουμπρί, ωμό 8,2
Σολομός, ωμός 7,1
Σολομός, ψητός 5,9
Κρόκος αυγού 4,9


Η αποθήκευση, η επεξεργασία και το μαγείρεμα δεν φαίνονται να επηρεάζουν τη βιταμίνη. Να επισημανθεί ότι η βιταμίνη D3 δεν περιέχεται σε επαρκείς ποσότητες στις τροφές, οπότε δεν είναι δυνατό να λαμβάνει την ποσότητα που χρειάζεται ο οργανισμός με μια τυχαία διατροφή. Στο ανθρώπινο σώμα, η βιταμίνη D παράγεται ως D3. Αυτό συμβαίνει σε όλα τα ζώα. Στα φυτά παράγεται ως D2.

Το ανώτατο ασφαλές όριο για την πρόσληψη της βιταμίνης D, το οποίο έχει τεθεί από την Ευρωπαϊκή Επιστημονική Επιτροπή των Τροφίμων είναι τα 25 μg την ημέρα για τα βρέφη και τα παιδιά μέχρι την ηλικία των 10 ετών, και τα 50 μg την ημέρα για τον υπόλοιπο πληθυσμό. Συγκριτικά, το ΙΟΜ έχει ορίσει ως ανώτατο ασφαλές όριο για τη βιταμίνη D τα 25 μg την ημέρα για τα βρέφη 0-6 μηνών, τα 37,5 μg για τα βρέφη 6-12 μηνών, τα 62,5 μg για τα παιδιά 1-3 ετών, τα 75 μg για τα παιδιά 4-8 ετών και τα 100 μg για τα άτομα άνω των 9 ετών.7

Εμπλουτισμένες τροφές

Οι περισσότεροι Ευρωπαίοι δεν εξασφαλίζουν τη συνιστώμενη ποσότητα για τη βιταμίνη D από τη διατροφή. Για όσους δυσκολεύονται να φτάσουν τα συνιστώμενα επίπεδα μέσω της ηλιακής έκθεσης και της διατροφής, τα συμπληρώματα βιταμίνης D και τα εμπλουτισμένα τρόφιμα μπορεί να είναι μια εναλλακτική λύση. Η πρόσφατη ΈΡΕΥΝΑ έχει δείξει, για παράδειγμα, ότι ο εμπλουτισμένος χυμός πορτοκαλιού μπορεί να είναι μία οικονομική επιλογή για την ενίσχυση της πρόσληψης της βιταμίνης D.

Προγράμματα εμπλουτισμού τροφών με βιταμίνη D, τα οποία στοχεύουν σε ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού, έχουν εφαρμοστεί με επιτυχία σε αρκετές χώρες (όπως ο εμπλουτισμός του γάλακτος στον Καναδά). Αυτό έχει φανεί με ανάλυση των επιπέδων της βιταμίνης D στους πληθυσμούς των χωρών αυτών.

Ο εμπλουτισμός των τροφών (ο υποχρεωτικός όπως και ο εθελοντικός) θα πρέπει να αξιολογείται ως προς την επίδρασή του στη συνολική διατροφική πρόσληψη. Τα υποχρεωτικά προγράμματα εμπλουτισμού με βιταμίνη D έχουν διακριτά πλεονεκτήματα σε σχέση με τα εθελοντικά προγράμματα, καθώς στα τελευταία μπορεί να υπάρχει μεγάλη διακύμανση στον εμπλουτισμό του συστατικού, ακόμα και εντός της ίδιας μάρκας και κατηγορίας τροφίμου (π.χ. δημητριακά πρωινού). Για αυτό οι συμβουλές σε επίπεδο δημόσιας υγείας για την εξασφάλιση επαρκούς ποσότητας βιταμίνης D συστήνουν συμπληρώματα με καλά προσδιορισμένες ημερήσιες δόσεις – ειδικά για τις ομάδες κινδύνου, όπως οι ηλικιωμένοι και οι μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες- συμπληρωματικά, βεβαίως, της βασικής πρόσληψης της βιταμίνης από τα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων και των εμπλουτισμένων.



Όποια κι αν είναι η προσέγγιση, θα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη ότι η συνολική ημερήσια πρόσληψη της βιταμίνης D, τόσο από τη διατροφή όσο και από τον ήλιο, δεν θα πρέπει να ξεπερνά το ανώτατο ασφαλές όριο των 25 μg και 50 μg (1000 και 2000 IU) ημερησίως, ανάλογα με την ηλικία, που έχει τεθεί από την Ευρωπαϊκή Επιστημονική Επιτροπή των Τροφίμων. Τα άτομα με υψηλότερη έκθεση στον ήλιο, η οποία οδηγεί στην παραγωγή της βιταμίνης, ίσως χρειαστεί να προσέχουν ώστε να μην ξεπερνούν τα ασφαλή όρια από τις τροφές.

Τα κλινικά συμπτώματα της υπερβολικής πρόσληψης βιταμίνης D (υπερβιταμίνωση) περιλαμβάνουν ανορεξία, απώλεια βάρους, αδυναμία, κόπωση, αποπροσανατολισμό, έμετο και δυσκοιλιότητα.

Read More

ΤΡΟΜΟΚΡΑΤΙΚΟ ΣΧΕΔΙΟ ...........

Μαρινάκη, Φέσσα και Βενιάμη στις 4 Οκτωβρίου
Σοβαρό τρομοκρατικό χτύπημα στις 4 Οκτωβρίου με πιθανούς στόχους τον εφοπλιστή Βαγγέλη Μαρινάκη, τον προέδρο της Ενωσης Ελλήνων Εφοπλιστών, Θόδωρο Βενιάμη και τον επιχειρηματία και προέδρο του ΣΕΒ, Θόδωρου Φέσσα, καθώς και εναντίον πολυεθνικών εταιρειών με γραφεία στο λιμάνι του Πειραιά, ίσως και κατά των γραφείων της ΝΔ, σχεδίαζαν τα μέλη της ομάδας Μαζιώτη που βρίσκονται πίσω από τη γιάφκα που βρέθηκε σε γκαράζ στο Βύρωνα.
Σχέδιο τρομοκρατικής επίθεσης κατά ΝΔ, Μαρινάκη, Φέσσα και Βενιάμη στις 4 Οκτωβρίου
Ανακοινώσεις για την υπόθεση έκαναν το απόγευμα ο υπουργός Δημόσιας Τάξης και Προστασίας του Πολίτη, Βασίλης Κικίλιας και ο αρχηγός της ΕΛΑΣ, αντιστράτηγος Δημήτρης Τσακνάκης, οι οποίοι μάλιστα έδωσαν στη δημοσιότητα τα ονόματα που περιλαμβάνονταν σε σημειώσεις που είχε στην κατοχή του ο νεαρός, 25 με 30 ετών, ο οποίος συνελήφθη.
Ο ίδιος, μάλιστα, κατηγορείται για συμμετοχή στην τρομοκρατική επίθεση με παγιδευμένο αυτοκίνητο, στην Τράπεζα της Ελλάδος, τον περασμένο Απρίλιο.
Σύμφωνα με τα στοιχεία που δόθηκαν, στο μισθωτήριο συμβόλαιο του γκαράζ, στο ισόγειο της πολυκατοικίας στο Βύρωνα, βρέθηκαν αποτυπώματα του τρομοκράτη Νίκου Μαζιώτη, κάτι που δείχνει ότι το χώρο είχε νοικιάσει ο τρομοκράτης, τον Ιούνιο του 2013, χρησιμοποιώντας πλαστή ταυτότητα. Μάλιστα και ο ιδιοκτήτης του γκαράζ τον αναγνώρισε από φωτογραφία.
Σχέδιο τρομοκρατικής επίθεσης κατά ΝΔ, Μαρινάκη, Φέσσα και Βενιάμη στις 4 Οκτωβρίου
Μέσα στο γκαράζ βρέθηκε σχάρα αυτοκινήτου και μεταλλική βάση, καθώς και τα κλειδιά του κλεμμένου αυτοκινήτου μάρκας Nissan Sunny, το οποίο χρησιμοποιήθηκε για την έκρηξη στην Τράπεζα της Ελλάδος, τον περασμένο Απρίλιο.
Στην κατοχή του συλληφθέντα βρέθηκε μπλοκ σημειώσεων, στο οποίο υπήρχαν αναφορές στους πιθανούς στόχους.
Στα ονόματα που βρέθηκαν στις σημειώσεις αυτές περιλαμάνονται ο εφοπλιστής και πρόεδρος της ΠΑΕ Ολυμπιακός, Βαγγέλης Μαρινάκης, ο επιχειρηματίας και πρόεδρος του ΣΕΒ, Θόδωρος Φέσσας καθώς και η σύζυγός του Μαρία Τσελέντη, τηλέφωνα της Ενωσης Ελλήνων Εφοπλιστών, πρόεδρος της οποίας είναι ο εφοπλιστής Θόδωρος Βενιάμης.
Σχέδιο τρομοκρατικής επίθεσης κατά ΝΔ, Μαρινάκη, Φέσσα και Βενιάμη στις 4 Οκτωβρίου
Επιπλέον υπήρχαν αναφορές στα γραφεία εταιρειών όπως Capital, Siemens και Info Quest, καθώς και στα γραφεία της ΝΔ, στη λεωφόρο Συγγρού.
Στο τέλος των σημειώσεων, υπάρχει η εξής αναφορά:
1/10 και 2/10 κατοπτεύσεις
3/10 Πρόβα τζενεράλε
4/10 τάπερ, ποδήλατο, λουκάνικα (σ.σ. εκρηκτικά)
Επιπλέον βρέθηκε σχεδιάγραμμα του λιμανιού του Πειραιά, καθώς και χρονομέτρηση της διαδρομής από το γκαράζ στο Βύρωνα μέχρι τον Πειραιά και επιστροφή στον Βύρωνα, η οποία υπολογίζεται από τον συντάκτη στα 16 λεπτά.
Τέλος, μέσα σε ταξιδιωτικό σακίδιο που μετέφερε ο νεαρός συνεργός του Μαζιώτη υπήρχε απόκομμα εφημερίδας με τίτλο «ενώ τα κορόιδα πληρώνουν οι εφοπλιστές σαλπάρουν» και υπότιτλο «24 καράβια, κανένα με ελληνική σημαία».
Οπως είπε ο αρχηγός της ΕΛ.ΑΣ, το γκαράζ στον Βύρωνα παρακολουθούσαν οι άνδρες της Αντιτρομοκρατικής Υπηρεσίας το τελευταίο δεκαήμερο του Σεπτεμβρίου και η σύλληψη του νεαρού έγινε χθες το βράδυ, αφού προέβαλε ισχυρή αντίσταση κατά των αστυνομικών.
Οι κατηγορίες που αντιμετωπίζει αφορούν σε αντίσταση κατά της αρχής, επικίνδυνη σωματική βλάβη (για τον τραυματισμό του υπαλλήλου σεκιούριτι της Τράπεζας Ελλάδος), ένταξη σε τρομοκρατική οργάνωση, έκρηξη από κοινού, κατοχή και κατασκευή εκρηκτικών μηχανισμών από κοινού.
Ο υπουργός Δημόσιας Τάξης, Βασίλης Κικίλιας, αφού συνεχάρη τους αστυνομικούς για την επιτυχία τους στη μάχη κατά της τρομοκρατίας, σημείωσε το γεγονός ότι στις 4 Οκτωβρίου που σχεδιάζονταν το τρομοκρατικό χτύπημα, η ΝΔ γιόρταζε την επέτειο για τα 40 χρόνια από την ίδρυσή της.
«Όπως γνωρίζετε αυτή την ημερομηνία είναι η επέτειος της ίδρυσης της ΝΔ. Και είναι προγραμματισμένη και συγκεκριμένη επετειακή εκδήλωση», υπογράμμισε ο υπουργός και συνέχισε: «Οπως αντιλαμβάνεστε σε μια ιδιαίτερα κρίσιμη συγκυρία κάποιοι προγραμμάτιζαν συγκεκριμένα χτυπήματα με απώτερο στόχο την υπονόμευση των θεσμών και την οικονομική και κοινωνική μας συνοχή».
Ο κ. Κικίλιας, συνέδεσε εμμέσως την υπόθεση και με την αίτηση για κατ' οίκον εγκλεισμό του Σάββα Ξηρού, που εξετάζεται στις 14 Οκτωβρίου, επειδή οι σημειώσεις είχαν πολλές αναφορές κυρίως στον Πειραιά.
Οι ανακοινώσεις του Αρχηγού της ΕΛ.ΑΣ για την αποκάλυψη της υπόθεσης
Το τελευταίο δεκαήμερο του Σεπτεμβρίου, στο πλαίσιο της έρευνας της αντιτρομοκρατικής για τον εντοπισμό και τη σύλληψη της Πόλας Ρούπα, και άλλων ασύλληπτων μελών της ομάδας Μαζιώτη εντοπίστηκε ένα γκαράζ αυτοκινήτων στον Βύρωνα το οποίο είχε νοικιάσει ο Νίκος Μαζιώτης τον Ιούνιο του 2013.
Στο μισθωτήριο συμβόλαιο βρέθηκε δακτυλικό αποτύπωμα του Νίκου Μαζιώτη, ενώ αναγνωρίστηκε και από τον ιδιοκτήτη του γκαράζ. Το γκαράζ νοικιάστηκε με πλαστή ταυτότητα που έφερε στοιχεία υπαρκτού προσώπου από την επαρχία, το οποίο όμως δεν έχει χάσει την ταυτότητά του, γι' αυτό εκτιμάται ότι η πλαστή ταυτότητα καταρτίστηκε με υφαρπαγή των στοιχείων.
Μέσα στο γκαράζ βρέθηκαν μία σχάρα αυτοκινήτου με τα μεταλλικά στηρίγματά της, που ανήκε στο κλεμμένο Nissan Sunny, το οποίο χρησιμοποιήθηκε για την ισχυρή έκρηξη στην Τράπεζα Ελλάδος στην οδό Αμερικής στην Αθήνα. Βρέθηκαν και τα κλειδιά του συγκεκριμένου αυτοκινήτου.
Στο γκαράζ, που παρακολουθούνταν όλες αυτές τις ημέρες, μετέβη χθες το βράδυ ένα άτομο 30-32 ετών το οποίο και συνελήφθη αφού προέβαλε σθεναρή αντίσταση.
Όπως είπε ο αρχηγός της ΕΛΑΣ, ο συλληφθείς αρνείται να πει οτιδήποτε γι' αυτό δεν έχουν βρεθεί τα στοιχεία του, αφού και δακτυλοσκοπικά προκύπτει ότι δεν έχει απασχολήσει ποτέ τις αρχές. Οπότε αναμένεται η άδεια του εισαγγελέα για να προχωρήσουν στην αναγνώριση του, μέσω βιομετρικών δεδομένων.
Στο σακίδιο του συλληφθέντα, εκτός από τα σημειώματα υπήρχαν ρούχα, καπέλα και άλλα αντικείμενα, ενώ αναφέρονταν σε κάποια από τα σημειώματα οι ημερομηνίες 1, 2, 3 και 4 Οκτωβρίου με ασαφή αναφορά στις 3 Οκτωβρίου για "πρόβα τζενεράλε" και στις 4 Οκτωβρίου για το χτύπημα με τις κωδικές επισημάνσεις "τάπερ", "ποδήλατο", "λουκάνικο".
Ακόμα υπήρχε απόκομμα της Εφημερίδας των Συντακτών με ρεπορτάζ με τίτλο "ενώ τα κορόιδα πληρώνουν οι εφοπλιστές σαλπάρουν" και υποσημείωση "24 καράβια στον Πειραιά, κανένα με ελληνική σημαία".
Εκείνο πάντως που προβληματίζει την πολιτική και φυσική ηγεσία της Αστυνομίας είναι ένα σχεδιάγραμμα που αναφέρεται σε διαδρομή από τη λεωφόρο Αμφιθέας μέχρι το νοικιασμένο γκαράζ στο Βύρωνα που έχει χρονομετρηθεί 16 λεπτά. Κοντά στο σημείο στην Αμφιθέα είναι τα κεντρικά γραφεία της ΝΔ γεγονός που δημιουργεί υποψίες ότι πιθανόν να ήταν στόχος του χτυπήματος.
Όπως ανέφερε ο αρχηγός της ΕΛΑΣ, από την ΈΡΕΥΝΑ της αντιτρομοκρατικής προκύπτει ότι εκτός των άλλων, ο συλληφθείς και οι άγνωστοι συνεργοί του αναζητούσαν να αγοράσουν φιάλες ασετιλίνης και οξυγόνου υπογραμμίζοντας ότι η ένωση αυτών των δύο στοιχείων δημιουργεί ένα εξαιρετικά ισχυρό εκρηκτικό μείγμα που θα μπορούσε να προκαλέσει μακελειό.
Τόσο αυτός όμως όσο και ο υπουργός αρνήθηκαν να δώσουν άλλα στοιχεία, λέγοντας ότι οι ΈΡΕΥΝΕΣ είναι σε εξέλιξη.

Read More

ΤΡΟΜΟΚΡΑΤΙΚΟ ΣΧΕΔΙΟ ...........

Μαρινάκη, Φέσσα και Βενιάμη στις 4 Οκτωβρίου
Σοβαρό τρομοκρατικό χτύπημα στις 4 Οκτωβρίου με πιθανούς στόχους τον εφοπλιστή Βαγγέλη Μαρινάκη, τον προέδρο της Ενωσης Ελλήνων Εφοπλιστών, Θόδωρο Βενιάμη και τον επιχειρηματία και προέδρο του ΣΕΒ, Θόδωρου Φέσσα, καθώς και εναντίον πολυεθνικών εταιρειών με γραφεία στο λιμάνι του Πειραιά, ίσως και κατά των γραφείων της ΝΔ, σχεδίαζαν τα μέλη της ομάδας Μαζιώτη που βρίσκονται πίσω από τη γιάφκα που βρέθηκε σε γκαράζ στο Βύρωνα.
Σχέδιο τρομοκρατικής επίθεσης κατά ΝΔ, Μαρινάκη, Φέσσα και Βενιάμη στις 4 Οκτωβρίου
Ανακοινώσεις για την υπόθεση έκαναν το απόγευμα ο υπουργός Δημόσιας Τάξης και Προστασίας του Πολίτη, Βασίλης Κικίλιας και ο αρχηγός της ΕΛΑΣ, αντιστράτηγος Δημήτρης Τσακνάκης, οι οποίοι μάλιστα έδωσαν στη δημοσιότητα τα ονόματα που περιλαμβάνονταν σε σημειώσεις που είχε στην κατοχή του ο νεαρός, 25 με 30 ετών, ο οποίος συνελήφθη.
Ο ίδιος, μάλιστα, κατηγορείται για συμμετοχή στην τρομοκρατική επίθεση με παγιδευμένο αυτοκίνητο, στην Τράπεζα της Ελλάδος, τον περασμένο Απρίλιο.
Σύμφωνα με τα στοιχεία που δόθηκαν, στο μισθωτήριο συμβόλαιο του γκαράζ, στο ισόγειο της πολυκατοικίας στο Βύρωνα, βρέθηκαν αποτυπώματα του τρομοκράτη Νίκου Μαζιώτη, κάτι που δείχνει ότι το χώρο είχε νοικιάσει ο τρομοκράτης, τον Ιούνιο του 2013, χρησιμοποιώντας πλαστή ταυτότητα. Μάλιστα και ο ιδιοκτήτης του γκαράζ τον αναγνώρισε από φωτογραφία.
Σχέδιο τρομοκρατικής επίθεσης κατά ΝΔ, Μαρινάκη, Φέσσα και Βενιάμη στις 4 Οκτωβρίου
Μέσα στο γκαράζ βρέθηκε σχάρα αυτοκινήτου και μεταλλική βάση, καθώς και τα κλειδιά του κλεμμένου αυτοκινήτου μάρκας Nissan Sunny, το οποίο χρησιμοποιήθηκε για την έκρηξη στην Τράπεζα της Ελλάδος, τον περασμένο Απρίλιο.
Στην κατοχή του συλληφθέντα βρέθηκε μπλοκ σημειώσεων, στο οποίο υπήρχαν αναφορές στους πιθανούς στόχους.
Στα ονόματα που βρέθηκαν στις σημειώσεις αυτές περιλαμάνονται ο εφοπλιστής και πρόεδρος της ΠΑΕ Ολυμπιακός, Βαγγέλης Μαρινάκης, ο επιχειρηματίας και πρόεδρος του ΣΕΒ, Θόδωρος Φέσσας καθώς και η σύζυγός του Μαρία Τσελέντη, τηλέφωνα της Ενωσης Ελλήνων Εφοπλιστών, πρόεδρος της οποίας είναι ο εφοπλιστής Θόδωρος Βενιάμης.
Σχέδιο τρομοκρατικής επίθεσης κατά ΝΔ, Μαρινάκη, Φέσσα και Βενιάμη στις 4 Οκτωβρίου
Επιπλέον υπήρχαν αναφορές στα γραφεία εταιρειών όπως Capital, Siemens και Info Quest, καθώς και στα γραφεία της ΝΔ, στη λεωφόρο Συγγρού.
Στο τέλος των σημειώσεων, υπάρχει η εξής αναφορά:
1/10 και 2/10 κατοπτεύσεις
3/10 Πρόβα τζενεράλε
4/10 τάπερ, ποδήλατο, λουκάνικα (σ.σ. εκρηκτικά)
Επιπλέον βρέθηκε σχεδιάγραμμα του λιμανιού του Πειραιά, καθώς και χρονομέτρηση της διαδρομής από το γκαράζ στο Βύρωνα μέχρι τον Πειραιά και επιστροφή στον Βύρωνα, η οποία υπολογίζεται από τον συντάκτη στα 16 λεπτά.
Τέλος, μέσα σε ταξιδιωτικό σακίδιο που μετέφερε ο νεαρός συνεργός του Μαζιώτη υπήρχε απόκομμα εφημερίδας με τίτλο «ενώ τα κορόιδα πληρώνουν οι εφοπλιστές σαλπάρουν» και υπότιτλο «24 καράβια, κανένα με ελληνική σημαία».
Οπως είπε ο αρχηγός της ΕΛ.ΑΣ, το γκαράζ στον Βύρωνα παρακολουθούσαν οι άνδρες της Αντιτρομοκρατικής Υπηρεσίας το τελευταίο δεκαήμερο του Σεπτεμβρίου και η σύλληψη του νεαρού έγινε χθες το βράδυ, αφού προέβαλε ισχυρή αντίσταση κατά των αστυνομικών.
Οι κατηγορίες που αντιμετωπίζει αφορούν σε αντίσταση κατά της αρχής, επικίνδυνη σωματική βλάβη (για τον τραυματισμό του υπαλλήλου σεκιούριτι της Τράπεζας Ελλάδος), ένταξη σε τρομοκρατική οργάνωση, έκρηξη από κοινού, κατοχή και κατασκευή εκρηκτικών μηχανισμών από κοινού.
Ο υπουργός Δημόσιας Τάξης, Βασίλης Κικίλιας, αφού συνεχάρη τους αστυνομικούς για την επιτυχία τους στη μάχη κατά της τρομοκρατίας, σημείωσε το γεγονός ότι στις 4 Οκτωβρίου που σχεδιάζονταν το τρομοκρατικό χτύπημα, η ΝΔ γιόρταζε την επέτειο για τα 40 χρόνια από την ίδρυσή της.
«Όπως γνωρίζετε αυτή την ημερομηνία είναι η επέτειος της ίδρυσης της ΝΔ. Και είναι προγραμματισμένη και συγκεκριμένη επετειακή εκδήλωση», υπογράμμισε ο υπουργός και συνέχισε: «Οπως αντιλαμβάνεστε σε μια ιδιαίτερα κρίσιμη συγκυρία κάποιοι προγραμμάτιζαν συγκεκριμένα χτυπήματα με απώτερο στόχο την υπονόμευση των θεσμών και την οικονομική και κοινωνική μας συνοχή».
Ο κ. Κικίλιας, συνέδεσε εμμέσως την υπόθεση και με την αίτηση για κατ' οίκον εγκλεισμό του Σάββα Ξηρού, που εξετάζεται στις 14 Οκτωβρίου, επειδή οι σημειώσεις είχαν πολλές αναφορές κυρίως στον Πειραιά.
Οι ανακοινώσεις του Αρχηγού της ΕΛ.ΑΣ για την αποκάλυψη της υπόθεσης
Το τελευταίο δεκαήμερο του Σεπτεμβρίου, στο πλαίσιο της έρευνας της αντιτρομοκρατικής για τον εντοπισμό και τη σύλληψη της Πόλας Ρούπα, και άλλων ασύλληπτων μελών της ομάδας Μαζιώτη εντοπίστηκε ένα γκαράζ αυτοκινήτων στον Βύρωνα το οποίο είχε νοικιάσει ο Νίκος Μαζιώτης τον Ιούνιο του 2013.
Στο μισθωτήριο συμβόλαιο βρέθηκε δακτυλικό αποτύπωμα του Νίκου Μαζιώτη, ενώ αναγνωρίστηκε και από τον ιδιοκτήτη του γκαράζ. Το γκαράζ νοικιάστηκε με πλαστή ταυτότητα που έφερε στοιχεία υπαρκτού προσώπου από την επαρχία, το οποίο όμως δεν έχει χάσει την ταυτότητά του, γι' αυτό εκτιμάται ότι η πλαστή ταυτότητα καταρτίστηκε με υφαρπαγή των στοιχείων.
Μέσα στο γκαράζ βρέθηκαν μία σχάρα αυτοκινήτου με τα μεταλλικά στηρίγματά της, που ανήκε στο κλεμμένο Nissan Sunny, το οποίο χρησιμοποιήθηκε για την ισχυρή έκρηξη στην Τράπεζα Ελλάδος στην οδό Αμερικής στην Αθήνα. Βρέθηκαν και τα κλειδιά του συγκεκριμένου αυτοκινήτου.
Στο γκαράζ, που παρακολουθούνταν όλες αυτές τις ημέρες, μετέβη χθες το βράδυ ένα άτομο 30-32 ετών το οποίο και συνελήφθη αφού προέβαλε σθεναρή αντίσταση.
Όπως είπε ο αρχηγός της ΕΛΑΣ, ο συλληφθείς αρνείται να πει οτιδήποτε γι' αυτό δεν έχουν βρεθεί τα στοιχεία του, αφού και δακτυλοσκοπικά προκύπτει ότι δεν έχει απασχολήσει ποτέ τις αρχές. Οπότε αναμένεται η άδεια του εισαγγελέα για να προχωρήσουν στην αναγνώριση του, μέσω βιομετρικών δεδομένων.
Στο σακίδιο του συλληφθέντα, εκτός από τα σημειώματα υπήρχαν ρούχα, καπέλα και άλλα αντικείμενα, ενώ αναφέρονταν σε κάποια από τα σημειώματα οι ημερομηνίες 1, 2, 3 και 4 Οκτωβρίου με ασαφή αναφορά στις 3 Οκτωβρίου για "πρόβα τζενεράλε" και στις 4 Οκτωβρίου για το χτύπημα με τις κωδικές επισημάνσεις "τάπερ", "ποδήλατο", "λουκάνικο".
Ακόμα υπήρχε απόκομμα της Εφημερίδας των Συντακτών με ρεπορτάζ με τίτλο "ενώ τα κορόιδα πληρώνουν οι εφοπλιστές σαλπάρουν" και υποσημείωση "24 καράβια στον Πειραιά, κανένα με ελληνική σημαία".
Εκείνο πάντως που προβληματίζει την πολιτική και φυσική ηγεσία της Αστυνομίας είναι ένα σχεδιάγραμμα που αναφέρεται σε διαδρομή από τη λεωφόρο Αμφιθέας μέχρι το νοικιασμένο γκαράζ στο Βύρωνα που έχει χρονομετρηθεί 16 λεπτά. Κοντά στο σημείο στην Αμφιθέα είναι τα κεντρικά γραφεία της ΝΔ γεγονός που δημιουργεί υποψίες ότι πιθανόν να ήταν στόχος του χτυπήματος.
Όπως ανέφερε ο αρχηγός της ΕΛΑΣ, από την ΈΡΕΥΝΑ της αντιτρομοκρατικής προκύπτει ότι εκτός των άλλων, ο συλληφθείς και οι άγνωστοι συνεργοί του αναζητούσαν να αγοράσουν φιάλες ασετιλίνης και οξυγόνου υπογραμμίζοντας ότι η ένωση αυτών των δύο στοιχείων δημιουργεί ένα εξαιρετικά ισχυρό εκρηκτικό μείγμα που θα μπορούσε να προκαλέσει μακελειό.
Τόσο αυτός όμως όσο και ο υπουργός αρνήθηκαν να δώσουν άλλα στοιχεία, λέγοντας ότι οι ΈΡΕΥΝΕΣ είναι σε εξέλιξη.

Read More

ΤΟ ΧΡΟΝΙΚΟ ΕΝΟΣ ΚΙΝΗΜΑΤΟΣ

Άρθρο μέσα από τη φυλακή, συνέταξε ο βουλευτής της Χρυσής Αυγής, Ηλίας Κασιδιάρης με αφορμή τη συμπλήρωση ενός χρόνου απο τις συλλήψεις των μελών του κόμματος. Το κείμενο έχει τίτλο "Το πραξικόπημα της 28ης Σεπτεμβρίου από το βαθύ κράτος Σαμαρά".

Ο Ηλίας Κασιδιάρης περιγράφει το χρονικό των συλλήψεων, ενώ κάνει λόγο για "όργιο παρανομίας", προσπαθώντας να δώσει μια εικόνα κυβερνητικής συνομωσίας εναντίων της οργάνωσής του - λίγο με τα τη δολοφονία του Παύλου Φύσσα.

Ακολουθεί το κείμενο:

Μία ημέρα πριν την δολοφονία Φύσσα ο τότε κοινοβουλευτικός εκπρόσωπος της ΝΔ Βορίδης δήλωνε στο Mega ότι η Χρυσή Αυγή θα χαρακτηριστεί εγκληματική οργάνωση και οι βουλευτές της θα διωχθούν με βάση το άρθρο 187 του Ποινικού Κώδικα. Φαίνεται πως ο εν λόγω τύπος είναι... μέντιουμ, καθώς λίγες ημέρες αργότερα πρόβλεψε και τις μαζικές συλλήψεις μας. Αμέσως μετά έρχεται ο φάκελος Δένδια με τις 32 υποθέσεις που εν τέλει απεδείχθη ότι καμία σχέση δεν είχαν με την Χρυσή Αυγή και με το 187 του Π.Κ. Η συγκεκριμένη κίνηση λειτούργησε ως εντολή προς την Εισαγγελέα του Αρείου Πάγου Κουτζαμάνη (την θεούσα και κοντοχωριανή του Αθανασίου...) για να ξεκινήσει παράνομες ενέργειες εις βάρος μας. Σε μηδενικό χρόνο συντάχθηκε το πόρισμα Βουρλιώτη (κι αυτός κοντοχωριανός του Αθανασίου) που θα έπρεπε να λέγεται πόρισμα Ψαρρά, καθώς αποτελεί πιστή αντιγραφή της φευδούς καταθέσεως του γνωστού υβριστή της Χρυσής Αυγής. Την ίδια ώρα ο δημοσιογράφος Λαμπρόπουλος του Βήματος διαδίδει ότι θα έχουμε κινηματογραφικές συλλήψεις και μεταγωγές με τζιπάκια και κουκουλοφόρους με αυτόματα. Το βράδυ της Παρασκευής 27ης Σεπτεμβρίου προετοιμάζω ψυχολογικά τους γονείς μου για το επερχόμενο «σόου» και πέφτω για ύπνο.

Η σύσκεψη Βορίδη, Δένδια, Αθανασίου, Μιχελάκη

Το ίδιο βράδυ ο Σαμαράς βρίσκεται στην Αμερική και οι υπουργοί Αθανασίου, Δένδιας, Βορίδης και Μιχελάκης συσκέπτονται και αποφασίζουν παύση της κρατικής χρηματοδότησης της Χρυσής Αυγής. Εδώ υπάρχει μία ουσιώδης λεπτομέρεια που αποδεικνύει περίτρανα την διαπλοκή κυβέρνησης – δικαιοσύνης. Οι σαμαροφρουροί υπουργοί αποφασίζουν την αναστολή χρηματοδότησης κόμματος που ο επικεφαλής και βουλευτές του προφυλακίζονται ως διευθυντές εγκληματικής οργάνωσης. Την ώρα εκείνη δεν έχει υπάρξει πόρισμα Βουρλιώτη, δεν έχουν γίνει συλλήψεις, ούτε φυσικά φυλακίσεις. Ο Δένδιας όμως σπεύδει να στείλει δελτίο Τύπου σε όλα τα μέσα ενημέρωσης για την τροπολογία που συνέταξε μαζί με την παρέα των επιόρκων. Στην ουσία ανακοινώνει την απόφαση της «ανεξάρτητης δικαιοσύνης» προτού αυτή ληφθεί. Ο λαός λέει μία παροιμία που ταιριάζει γάντι στην περίσταση: «θέλει η π... να κρυφτεί και η χαρά δεν την αφήνει».

Οι μεταμεσονύκτιες εντολές σε Άρειο Πάγο και Αντιτρομοκρατική

Το όργιο της παρανομίας παίρνει σάρκα και οστά αμέσως μετά τις 12 το βράδυ. Τότε ο Βουρλιώτης αποστέλει το άθλιο «πόρισμά» του στην Κουτζαμάνη. Σύμφωνα με τον εισαγγελέα Σακκά, το εν λόγω έγγραφο δεν θα το συνέτασσε ούτε πρωτοετής φοιτητής της Νομικής. Η «θεούσα» Κουτζαμάνη εγκρίνει την εν λόγω αθλιότητα και την προωθεί στην αστυνομία για να ξεκινήσει συλλήψεις. Ο πονηρός σύμβουλος του Δένδια (και ακροδεξιός) Ανδρεουλάκος, για να μη φορτωθεί το ΠΡΟ-ΠΟ (Προστασίας του Πολίτη) ποινικές ευθύνες, ζητά εισαγγελική παραγγελία. Τότε ο Βουρλιώτης κάνει ένα ακόμη έγκλημα. Αντί να στείλει το πόρισμα σε εισαγγελέα πλημμελειοδικών, που είναι ο μόνος αρμόδιος να δώσει εντολή στην αστυνομία για συλλήψεις, τις ζητά ο ίδιος. Και μόνο αυτή η παράνομη πράξη αρκεί για να τινάξει όλη την υπόθεση στον αέρα.
Η επιχείρηση της πλάκας οργανώνεται τελικά από την αντιτρομοκρατική, παρ’ ότι η υπόθεση δεν αφορά τρομοκρατία. Η συγκεκριμένη υπηρεσία όμως είναι η μόνη που ελέγχεται απόλυτα από το καθεστώς. Ο διοικητής της (Τζωίτης) λογοδοτεί απευθείας στον αρχηγό της ΕΛΑΣ (Παπαγιαννόπουλο) που λογοδοτεί απευθείας στον υπουργό ΠΡΟ-ΠΟ (Προστασίας του Πολίτη) (Δένδια). Ήταν ορατός ο κίνδυνος ο διοικητής οποιασδήποτε άλλης υπηρεσίας να αρνείτο να εκτελέσει τις παράνομες εντολές, δηλαδή να καταπατήσει το Σύνταγμα, φοβούμενος μην πάει φυλακή. Το επόμενο πρωί δεκάδες οπλοφόροι εισβάλλουν στην οικία των γονέων μου και την κάνουν άνω-κάτω. Ο μόνος λόγος που δεν διασκέδασα με τις εν λόγω γραφικές σκηνές ήταν γιατί είχε καταπατηθεί το άσυλο και η γαλήνη της οικογένειάς μου. Την ίδια ώρα λαμβάνουν χώρα ανάλογες αθλιότητες στην οικία του Αρχηγού και των υπολοίπων βουλευτών.

Read More

ΤΟ ΧΡΟΝΙΚΟ ΕΝΟΣ ΚΙΝΗΜΑΤΟΣ

Άρθρο μέσα από τη φυλακή, συνέταξε ο βουλευτής της Χρυσής Αυγής, Ηλίας Κασιδιάρης με αφορμή τη συμπλήρωση ενός χρόνου απο τις συλλήψεις των μελών του κόμματος. Το κείμενο έχει τίτλο "Το πραξικόπημα της 28ης Σεπτεμβρίου από το βαθύ κράτος Σαμαρά".

Ο Ηλίας Κασιδιάρης περιγράφει το χρονικό των συλλήψεων, ενώ κάνει λόγο για "όργιο παρανομίας", προσπαθώντας να δώσει μια εικόνα κυβερνητικής συνομωσίας εναντίων της οργάνωσής του - λίγο με τα τη δολοφονία του Παύλου Φύσσα.

Ακολουθεί το κείμενο:

Μία ημέρα πριν την δολοφονία Φύσσα ο τότε κοινοβουλευτικός εκπρόσωπος της ΝΔ Βορίδης δήλωνε στο Mega ότι η Χρυσή Αυγή θα χαρακτηριστεί εγκληματική οργάνωση και οι βουλευτές της θα διωχθούν με βάση το άρθρο 187 του Ποινικού Κώδικα. Φαίνεται πως ο εν λόγω τύπος είναι... μέντιουμ, καθώς λίγες ημέρες αργότερα πρόβλεψε και τις μαζικές συλλήψεις μας. Αμέσως μετά έρχεται ο φάκελος Δένδια με τις 32 υποθέσεις που εν τέλει απεδείχθη ότι καμία σχέση δεν είχαν με την Χρυσή Αυγή και με το 187 του Π.Κ. Η συγκεκριμένη κίνηση λειτούργησε ως εντολή προς την Εισαγγελέα του Αρείου Πάγου Κουτζαμάνη (την θεούσα και κοντοχωριανή του Αθανασίου...) για να ξεκινήσει παράνομες ενέργειες εις βάρος μας. Σε μηδενικό χρόνο συντάχθηκε το πόρισμα Βουρλιώτη (κι αυτός κοντοχωριανός του Αθανασίου) που θα έπρεπε να λέγεται πόρισμα Ψαρρά, καθώς αποτελεί πιστή αντιγραφή της φευδούς καταθέσεως του γνωστού υβριστή της Χρυσής Αυγής. Την ίδια ώρα ο δημοσιογράφος Λαμπρόπουλος του Βήματος διαδίδει ότι θα έχουμε κινηματογραφικές συλλήψεις και μεταγωγές με τζιπάκια και κουκουλοφόρους με αυτόματα. Το βράδυ της Παρασκευής 27ης Σεπτεμβρίου προετοιμάζω ψυχολογικά τους γονείς μου για το επερχόμενο «σόου» και πέφτω για ύπνο.

Η σύσκεψη Βορίδη, Δένδια, Αθανασίου, Μιχελάκη

Το ίδιο βράδυ ο Σαμαράς βρίσκεται στην Αμερική και οι υπουργοί Αθανασίου, Δένδιας, Βορίδης και Μιχελάκης συσκέπτονται και αποφασίζουν παύση της κρατικής χρηματοδότησης της Χρυσής Αυγής. Εδώ υπάρχει μία ουσιώδης λεπτομέρεια που αποδεικνύει περίτρανα την διαπλοκή κυβέρνησης – δικαιοσύνης. Οι σαμαροφρουροί υπουργοί αποφασίζουν την αναστολή χρηματοδότησης κόμματος που ο επικεφαλής και βουλευτές του προφυλακίζονται ως διευθυντές εγκληματικής οργάνωσης. Την ώρα εκείνη δεν έχει υπάρξει πόρισμα Βουρλιώτη, δεν έχουν γίνει συλλήψεις, ούτε φυσικά φυλακίσεις. Ο Δένδιας όμως σπεύδει να στείλει δελτίο Τύπου σε όλα τα μέσα ενημέρωσης για την τροπολογία που συνέταξε μαζί με την παρέα των επιόρκων. Στην ουσία ανακοινώνει την απόφαση της «ανεξάρτητης δικαιοσύνης» προτού αυτή ληφθεί. Ο λαός λέει μία παροιμία που ταιριάζει γάντι στην περίσταση: «θέλει η π... να κρυφτεί και η χαρά δεν την αφήνει».

Οι μεταμεσονύκτιες εντολές σε Άρειο Πάγο και Αντιτρομοκρατική

Το όργιο της παρανομίας παίρνει σάρκα και οστά αμέσως μετά τις 12 το βράδυ. Τότε ο Βουρλιώτης αποστέλει το άθλιο «πόρισμά» του στην Κουτζαμάνη. Σύμφωνα με τον εισαγγελέα Σακκά, το εν λόγω έγγραφο δεν θα το συνέτασσε ούτε πρωτοετής φοιτητής της Νομικής. Η «θεούσα» Κουτζαμάνη εγκρίνει την εν λόγω αθλιότητα και την προωθεί στην αστυνομία για να ξεκινήσει συλλήψεις. Ο πονηρός σύμβουλος του Δένδια (και ακροδεξιός) Ανδρεουλάκος, για να μη φορτωθεί το ΠΡΟ-ΠΟ (Προστασίας του Πολίτη) ποινικές ευθύνες, ζητά εισαγγελική παραγγελία. Τότε ο Βουρλιώτης κάνει ένα ακόμη έγκλημα. Αντί να στείλει το πόρισμα σε εισαγγελέα πλημμελειοδικών, που είναι ο μόνος αρμόδιος να δώσει εντολή στην αστυνομία για συλλήψεις, τις ζητά ο ίδιος. Και μόνο αυτή η παράνομη πράξη αρκεί για να τινάξει όλη την υπόθεση στον αέρα.
Η επιχείρηση της πλάκας οργανώνεται τελικά από την αντιτρομοκρατική, παρ’ ότι η υπόθεση δεν αφορά τρομοκρατία. Η συγκεκριμένη υπηρεσία όμως είναι η μόνη που ελέγχεται απόλυτα από το καθεστώς. Ο διοικητής της (Τζωίτης) λογοδοτεί απευθείας στον αρχηγό της ΕΛΑΣ (Παπαγιαννόπουλο) που λογοδοτεί απευθείας στον υπουργό ΠΡΟ-ΠΟ (Προστασίας του Πολίτη) (Δένδια). Ήταν ορατός ο κίνδυνος ο διοικητής οποιασδήποτε άλλης υπηρεσίας να αρνείτο να εκτελέσει τις παράνομες εντολές, δηλαδή να καταπατήσει το Σύνταγμα, φοβούμενος μην πάει φυλακή. Το επόμενο πρωί δεκάδες οπλοφόροι εισβάλλουν στην οικία των γονέων μου και την κάνουν άνω-κάτω. Ο μόνος λόγος που δεν διασκέδασα με τις εν λόγω γραφικές σκηνές ήταν γιατί είχε καταπατηθεί το άσυλο και η γαλήνη της οικογένειάς μου. Την ίδια ώρα λαμβάνουν χώρα ανάλογες αθλιότητες στην οικία του Αρχηγού και των υπολοίπων βουλευτών.

Read More

ΕΓΚΛΗΜΑΤΙΚΗ ΟΡΓΑΝΩΣΗ?????

Φωτιές ανάβει σε δικαστικούς κύκλους διάταξη της αρμόδιας νομοπαρασκευαστικής επιτροπής η οποία εφόσον προωθηθεί τελικά εκτιμάται ότι θα αποτελέσει «σανίδα σωτηρίας» για τα μέλη της Χρυσής Αυγής από το βαρύ κατηγορητήριο που τώρα αντιμετωπίζουν.

Η συγκεκριμένη διάταξη που περιλαμβάνεται στις προτάσεις της νομοπαρασκευαστικής επιτροπής για την αναμόρφωση του Ποινικού Κώδικα φαίνεται ότι θα…στρώσει το έδαφος ώστε να απαλλαγούν βουλευτές αλλά και μέλη της Χρυσής Αυγής από το κακούργημα της εγκληματικής οργάνωσης που τους βαρύνει. Και αυτό, γιατί η εν λόγω διάταξη θέτει ως αναγκαία προϋπόθεση για τη στοιχειοθέτηση του αδικήματος της εγκληματικής οργάνωσης τον προσπορισμό οικονομικού οφέλους.

Δηλαδή οι δράστες θα πρέπει να έχουν ως έναν από τους σκοπούς της δράσης τους το οικονομικό όφελος το οποίο θα πρέπει και να έχουν εισπράξει. Δικαστικές πηγές βλέπουν μέσα από την πρόταση αυτή της νομοπαρασκευαστικής επιτροπής να «φωτογραφίζεται» η υπόθεση των κατηγορουμένων της Χρυσής Αυγής και μάλιστα στο παρά πέντε του προσδιορισμού της δίκης.

Ιδιαίτερα δε στο Εφετείο της Αθήνας δεν είναι λίγοι οι δικαστές που διαφωνούν έντονα, βλέποντας να έρχεται από …το παράθυρο μια διάταξη που εάν τελικά υιοθετηθεί, θα δώσει «συγχωροχάρτι» στους κατηγορουμένους για την υπόθεση της Χρυσής Αυγής, σε βάρος των οποίων έχει ήδη ασκηθεί ποινική δίωξη για εγκληματική οργάνωση, χωρίς μέχρι τώρα να έχει συνδεθεί η κατηγορία με τον προσπορισμό συγκεκριμένου οικονομικού οφέλους. Αντίθετα δεν έχει προκύψει από τα μέχρι στιγμής στοιχεία, ότι τα μέλη της αποκόμιζαν τέτοιου είδους οφέλη. Κάτι τέτοιο θα τίναζε στον αέρα την έρευνα αλλά και την περίπτωση εκδίκασης της υπόθεσης, αφού ουσιαστικά θα έπρεπε να εκδοθεί απαλλακτική πρόταση και βούλευμα, με δεδομένο ότι αυτή η διάταξη ως ευνοϊκότερη ουσιαστικά έχει αναδρομική ισχύ.

Κύκλοι του Υπουργείου πάντως, από την πλευρά τους σημείωναν ότι οι προτάσεις των νομοπαρασκευαστικών επιτροπών δεν είναι δεσμευτικές για τον υπουργό.

Προ ημερών έχει ξεσπάσει θόρυβος και με άλλες διατάξεις του νέου κώδικα, όπως τις προτείνει η επιτροπή μεταξύ των οποίων και αυτή που καταργεί τα ισόβια για τους καταχραστές του δημοσίου, γεγονός που εκτιμάται νομικά ότι ισοδυναμεί επίσης με παραγραφή σοβαρών αδικημάτων διαφθοράς με πρωταγωνιστές πολιτικά πρόσωπα. Και τότε η απάντηση που έδωσαν πηγές του υπουργείου ήταν πως τον τελικό λόγο θα τον έχει ο υπουργός.

Eπιμέλεια: Φίλιππος Καραμέτος

Τελευταία ενημέρωση: Πέμπτη, 28 Αυγούστου 2014, 20:35

Read More